よかトレ講座

よかトレ講座

9月7日（木）によかトレ講座が行われ、講師の方を2人お招きし、14名の方が参加されました。

はじめにフレイルチェック等を行い自身の筋力や認知機能等について確認を行いました。

そして測定後は結果に基づき、解説と苦手部分改善のための運動やストレッチ、筋トレを行いました。

←ストレッチの様子

肩から胸周りの筋肉をほぐしています。

←足回りのストレッチを行っている様子

他にも認知機能低下の防止につながる運動も行いました。

興味を持った方は次回ぜひ参加してみてくださいね！

陶芸教室「干支の置物づくり」

 11月に実施の陶芸教室「干支の置物づくり」

Before

After

明るい年になりますように…

1月の講座 ～ご報告～

１月20日(木)　

コミ・カレ『新春お楽しみ会』

第1部　粗忽家勘朝さん落語

第2部　博多屋トミーさん

笑い芸とバナナのたたき売り

1月22日(土)

陶芸教室『おひなさまづくり』

講師：工房スマイル　樋口経観さん

※画像は見本です

１月30日(日)

城南市民カレッジ歴史講座『高取焼の歴史』

講師：福岡大学　長沼茜里さん

感染対策に気を付けながら実施しました。

講師の皆さま、ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。

簡単！らくらく筋トレ

11月13日(土)　15時～16時半

今年度はじめての筋トレ講座がようやく実施できました。

講師は健康づくり教室でおなじみ、平塚泉先生😆😆😆

いつもニコニコ、楽しいトークで場を和ませてくださいます。

今回は、健康づくりの講座としては珍しく土曜の15時～という時間帯。

どのくらいご参加いただけるか不安でしたが、定員15名満員御礼!!👏👏👏

はじめての方や、ご夫婦でのご参加も😊💕

椅子とマットを使って、骨盤を意識した動きを確認。

座る姿勢も骨盤が傾かないように・・・

日常生活で簡単に気を付けられる筋力を意識したストレッチなどを

教えていただきました。

あっという間の1時間半、終わるころにはみなさんすっかり平塚先生のファンに！

これからも簡単！らくらくシリーズを継続していきますのでぜひご参加ください😄

オンラインチャレンジ講座 開催！

 １０月１日、緊急事態宣言解除後の最初の講座は、

オンラインチャレンジ講座でした。

休館中の募集だったため、お集まりいただけるのか

心配していましたが、１０名ほどのご参加がありました。

ご自分のスマホやPCを使って、LINEやZOOM等、アプリの使い方を

学びました。

次回はみなさんご自宅からZOOMお茶会に参加されるとのこと。

コロナ禍でなければ、挑戦しなかったかも？という事が色々とあるかもしれませんね。