よかトレ講座

よかトレ講座

9月7日（木）によかトレ講座が行われ、講師の方を2人お招きし、14名の方が参加されました。

はじめにフレイルチェック等を行い自身の筋力や認知機能等について確認を行いました。

そして測定後は結果に基づき、解説と苦手部分改善のための運動やストレッチ、筋トレを行いました。

←ストレッチの様子

肩から胸周りの筋肉をほぐしています。

←足回りのストレッチを行っている様子

他にも認知機能低下の防止につながる運動も行いました。

興味を持った方は次回ぜひ参加してみてくださいね！