とりかいアンビシャスひろばだより

 10月・１１月・１２月号

今年度3回目の『とりかいアンビシャスひろばだより』です。

9月30日で「緊急事態宣言」が解除されることになりましたが、10月13日（水）までは、自粛します。

10月16日（土）の《なないろ文庫》から活動を予定しています。

お知らせ

緊急事態宣言の解除に伴い、10月１日(金)より

公民館及び学校施設開放事業は再開となります。

感染対策の徹底にご協力お願いします。

公民館だより・自治協だより

 朝夕はもう秋の空気ですね。

10月は予定通り全ての活動ができますように😊💖

皆さまのご来館をお待ちしております✨

き

中秋の名月

昨日の中秋の名月はあいにくの雨でしたね😢

来館される方が少なく寂しい毎日ですが、

ススキを飾りお月見気分🎑

なんと館長 作！

お団子は偽物で～す😅

「みんなで“とり”くもう健康づくり教室 第２回」

 

鳥飼校区自治協健康づくり部では、公民館や城南区地域保健福祉課と共催で、年5回ほど、

校区住民の皆さんを対象に、健康づくり教室を開催しています。

 

７月2９日（木）午前に、健康運動指導士の平塚泉先生を講師にお招きし、

第2回「よい睡眠を導くストレッチ②」を行いました。

・時間のめやす：2分

・難易度　★★★☆☆

（運動時の注意点）

無理のない範囲で行ってください。痛みが出たら中止してください。

 

肋骨周辺の緊張を和らげるストレッチ

 

〇 ● 〇 ● 〇 やり方  ● 〇 ● 〇 ● 〇

イラストを鏡にして行ってみてください。

 

椅子に座って行います

１．右（みぎ）手をお尻の下に入れる。

2．左のお尻に重心をかけ、それに合わせて腰を左側に傾けます。

３．左側の上半身が伸びていくイメージで、それにつられて頭が右（みぎ）に倒れていきます。

こうすることで左側の肋骨周辺が伸ばされて緊張が和らいでいきます。

 

左右を入れ替えて反対側も行います。

平塚先生曰く、肋骨周辺の可動域が広がることで、身体がリラックス、よい睡眠にもつながるとのことでした。

「みんなで“とり”くもう健康づくり教室」第2回は、関心を持ってくださる方が多く、定員以上のお申込みがありました。

次回の講座について、詳しくは公民館だよりや掲示板等をご確認ください。お楽しみに！

協力：平塚泉 健康運動指導士

　　　　作成：城南区地域保健福祉課　鳥飼校区担当保健師　柴田

休館延長のお知らせ（再）

９月30日までの全ての事業は中止となります。

 

 

とりかいアンビシャスひろば

 アンビシャスひろば　中止のお知らせ

緊急事態宣言発出中8月20日（金）～9月12日（日）

9月12日（日）に緊急事態宣言が解除されても、下記のひろばは中止します。

「子育てひろば」　9月14日（火）10～12

《おしゃべりひろば》ネンネからヨチヨチ歩きの赤ちゃんとお母さん

《ふれあいひろば》就園前のしっかり歩ける子どもさんとお母さん　　

「おりがみであそぼう」　9月15日（水）15～16：30

また、9月開催予定の他のひろばにつきましては、アンビシャス広場委員会〔9月14日(火)〕で決定し、改めてお知らせ致します。

今後の新型コロナウイルス感染症対策の状況により、活動中止が長引く可能性がありますので、ご了承ください。