公民館に、大きな蝶が遊びに来てくれました。
玄関のプランターの花の間をフワフワと飛んでいました。
2021年8月11日水曜日
2021年8月7日土曜日
とりかいアンビシャスひろば
アンビシャスひろば 中止のお知らせ
新型コロナウイルス感染症に関する福岡県の要請等を踏まえ、公民館は休館となります。
休館期間 8月9日（月）～8月31日（火）
今年度2回目の『とりかいアンビシャスひろばだより』7月・8月・9月でお知らせしていましたが、下記のひろばを中止します。
《なないろ文庫》8月21日（土）10～12
《いご・しょうぎ》8月28日（土）10～12
9月開催のひろばにつきましては、『とりかいアンビシャスひろば開催予定日』の通りですが、コロナ禍の今後の状況によっては中止になることもあります。
9月1日（水）より申込み受付け
9月11日（土）10～12
《いご・しょうぎ》
9月14日（火）10～12「子育てひろば」
《おしゃべりひろば》ネンネからヨチヨチ歩きの赤ちゃんとお母さん
《ふれあいひろば》就園前のしっかり歩ける子どもさんとお母さん
申込みなしで参加できるひろば
《おりがみであそぼう》9月15日（水）15～16：30
《なないろ文庫》9月18日（土）10～12
また、『緊急事態宣言』の発令とともに活動は中止しますので、ご理解・ご協力よろしくお願いします。
変更があればブログで発信します。
2021年8月3日火曜日
環境美化部共催事業『カラーサンド』
７月31日(土) 緑のコーディネーター・石井康子先生をお招きして、
カラーサンド講座を開催しました。
カラーサンドとは、天然鉱石ゼオライトから作られたカラフルな砂状のもので、
ハイドロカルチャーの一種で、虫がつきにくく、清潔で育てやすいのが特徴です。
今回は夏らしいブルー系のカラーサンドにガジュマルを植えました。
皆さんそれぞれ違った模様に仕上がり、とっても素敵でした！
2021年7月25日日曜日
2021年7月20日火曜日
「みんなで❝とり❞くもう健康づくり教室 第1回」
鳥飼校区自治協議会健康づくり部では、鳥飼公民館や城南区地域保健福祉課と共催で、年5回ほど、鳥飼校区の住民の皆さんを対象に、健康づくり教室を開催しています。
6月28日（月）に「みんなで“とり”くもう健康づくり教室」の第1回を行いました。
健康づくり部 岩永部長の挨拶のあと、鳥飼校区担当保健師より睡眠についての講話を行い、
「睡眠は健康づくりの要！生活習慣病とも関連している」ことなどを学びました。
その後、本日のメインテーマである、「よい睡眠を導くストレッチ」について、健康運動指導士の平塚泉先生より教えていただきました。
テーマ「よい睡眠を導くストレッチ」
・時間のめやす： ５～１０分
・難易度 ★★★☆☆
複雑な動きですが、やってみると体の力が抜けてリラックス♪
講座を受けられた皆さんは、ぜひ復習でやってみてくださいね。
（運動時の注意点）
無理のない範囲で行ってください。痛みが出たら中止してください。
やり方 
椅子に座って行います。
①仙骨を意識したストレッチ
1.仙骨を意識した状態で、
２.ゆっくりと骨盤を前回転、後ろ回転を繰り返す。
講座では、この後、腕を前で組んだ状態で、
骨盤の前回転の動きに、腕や頭を連動させて、上（天井）を向く
骨盤の後ろ回転の動きに、腕や頭を連動させて、下（おへそ）を向く
ストレッチを行いました。
②骨盤を左右に動かすストレッチ
1.右に少しずれて座る。左手で椅子を支える。
（右のお尻が椅子から少し出て、左のお尻と左手で体の重心を支えている状態）
2.手を頭の後ろにおく。
3.骨盤を右に傾ける動きに連動させて、頭や腕を左側に傾けていく。
（椅子から落ちないように注意する）
（※平塚泉先生イラスト）
4.反対側も同様に行います。
協力：平塚泉 健康運動指導士
作成：城南区地域保健福祉課 鳥飼校区担当保健師 柴田
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